Культуризм прошел большой путь. Посмотрите на фотографии культуристов-чемпионов 1940-1950-х гг. и сравните их с сегодняшними чемпионами. Разница огромная. Мышцы сегодняшних ведущих культуристов гораздо больше, рельефнее и симметричнее, чем у их предшественников.

Во многих отношениях сегодня наступил золотой век культуризма. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения, которое раньше казалось недостижимым. Однако построить великолепное тело не так просто. Для этого по-прежнему нужны целеустремленность, упорство и терпение; авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.

Знаменитым культуристам прошлого, в том числе и легендарному Арнольду Шварценеггеру, для наращивания мышц часто приходилось прибегать к методу проб и ошибок. Они экспериментировали с разными способами тренировок и подходами к питанию, не будучи до конца уверены в том, что именно сработает. Сегодня начинающие культуристы могут извлечь пользу из уроков своих предшественников и добиться лучших результатов за меньшее время